EXERCÍCIO EM CASA

by - 08:39

Ano novo, vida nova. Quantos de vocês já disseram esta frase e acabaram sempre por nunca cumprir nada do que tinham prometido?
Eu tinha o hábito de escrever sempre as novas resoluções e queimar a folha com as antigas no dia da véspera de ano novo, mas este ano resolvi que não o ia fazer, porque o melhor é mesmo fazer as coisas e pronto. Acho que se estiverem numa lista ficamos com uma certa sensação de realização quando na verdade não fizemos rigorosamente nada. 



Bem, este ano quero fazer, não, desculpem, correcção: ESTOU A FAZER mais exercício. No ano passado saí da minha equipa de voleibol por razões académicas, aka ter de acabar o curso este ano sim, ou sim. E como tal, a meu corpo começou a sofrer com isso, apesar de não ter ganho peso nenhum, notei que fiquei mais fraca e com menos resistência. Portanto, comecei a pensar em novas formas de fazer desporto sem pagar balúrdios num ginásio ou em cenas parecidas. Pesquisei então por aplicações na app store (i know, how nerdy am I?) e encontrei a app que me tem vindo a fazer companhia todos os dias ao acordar (not sponsored, but I wish it was xD).
Chama-se "Treino em Casa" (aqui) e tem uma espécie de siri/PT que vos controla o tempo e vos vai mudando os exercícios. Têm também treinos específicos para cada parte do corpo que queiram trabalhar. Normalmente faço o treino de 7 minutos todos os dias depois do pequeno almoço e 3 vezes por semana faço um trino localizado e posso dizer que me sinto muito mais activa e motivada.

Fazer mais exercício também faz parte das vossas resoluções? Que métodos utilizam para se manterem activos?

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36 comentários

  1. Sinto-me estúpida neste momento xD
    Tenho andado a deprimir porque, com os meus horários de trabalho, só conseguiria correr de manhã, beeeem cedo, e não tenho coragem porque está demasiado frio. Não sei como não me lembrei de reinstalar essas apps!
    Essa é muito boa. Também gostava de uma que acho que se chamava "hard workout". E sim, já usei várias ao mesmo tempo ahah

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  2. Olá


    Não conheço essa app, vou pesquisar, o meu problema é sempre mais o tempo...mas ver o que vou conseguindo fazer...ja deixei de fazer "promessas"

    Abraço

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  3. Por acaso uma das minhas metas para 2018 é ir para o ginásio... mas vendo melhor as coisas... Tens toda a razão, exercício em casa tambem é bom.

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  4. Essa também é uma das minhas resoluções para este ano... depois de mais de 1 ano parada, quero voltar a conseguir correr os meus 5km!!! Não vai ser fácil, mas hei de conseguir.
    Não conhecia essa app :)

    http://cidadadomundodesconhecido.blogspot.pt/

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  5. Sigo um canal de youtube que é o Fitness Blender.. isso e caminhadas!
    Por onde anda a Sofia?

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  6. Outro dia encontrei uma frase muito gira, no Facebook, que espelha a realidade das listas para o ano inteiro.
    Era mais ou menos assim:
    Dos 10 quilos que prometi perder este ano, ainda me faltam 15. lol

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  7. Exercício só se for yoga, qu devia recomecar a fazer.
    Um beijinho grande*
    Vinte e Muitos

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  8. Uma iniciativa fantástica, grande ideia!
    Beijocas

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  9. Acho que fazes muito bem! E a app é uma excelente forma de te manter motivada :)

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  10. Esse ano pretendo fazer mais exercícios também. Comecei bem o ano, porém acabei viajando e perdendo um pouco a rotina, mas já já eu volto.
    https://vinipratez.blogspot.com/

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  11. Não conhecia a aplicação mas vai dar imenso jeito! Uma das minhas resoluções que já estou a cumprir também é essa! Em breve irá sair um post no meu blog a falar um bocadinho disso também ;)
    Gostei muito do blog! Estou a seguir e a visitar diariamente! ;)

    Beijinho,
    Inês do blog: umblogindisponivel.blogspot.pt

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  12. Olá Diana cá estou eu!! obrigada por já fazeres parte da casa que é nossa -
    és muito gira ;)
    Olha sempre fiz muito desporto, na altura da escola fazia atletismo, futebol, aeróbica e tudo o que havia mas estive mais tempo no atletismo. depois parei e a saúde nunca volta a ser a mesma por isso não pares lol. Agora depois de ser mamã estou a tentar voltar a fazer alguma coisa à hora do almoço, sempre será melhor que nada! e não é que o corpo sente logo a diferença!
    bjos doces e tem um bom dia!!!

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  13. oi
    passei aqui pra retribuir a sua inscrição no meu blog. ganhaste mais uma seguidora.
    bjs

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  14. Olá. Fazer exercício é das melhores coisas para a nossa saúde. A maior parte das vezes não me apetece nada e fico tempos sem uma atividade física. Tenho-me inscrito em várias para ver se aparece aquela que mais me motive. :) Gosto muito do yoga, vai ser a próxima inscrição, talvez, porque de forma autodidata não me parece que resulte muito bem. Achei o blogue o máximo e também segui. :) Beijinhos

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  15. Eu preciso tanto de começar a fazer exercício.. Vou sacar a aplicação. :)
    Um beijinho,
    http://myheartaintabrain.blogspot.pt/

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  16. Normalmente eu apenas faço caminhada, mas de a uns dias para cá cinco minutos antes de me deitar faço algum exercicio, como não estou habituada canso-me mais rapido, mas a ver se vou aumentando o tempo de exercicio :)
    BLOG | FACEBOOK | INSTAGRAM

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  17. Desconhecia por completo esta aplicação! Irei averiguar, apesar de ser fiel ao ginásio (ultimamente não tanto por falta de tempo, mas depressa retorno ao foco tal como tu)!
    Acho curioso também teres praticado voleyball. O meu desporto favorito e que me ajudou a superar desafios na adolescência!

    Obrigado por visitares o meu cantinho.

    ❥ Biju da Ju,
    juvibes.blogspot.pt

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  18. Também quero ver se faço mais workout este ano, mas também queria fugir aos ginásios. Ando duas vezes por semana em aulas de zumba e adoro, mas acho que não chega para o que pretendo (perda de peso)...
    Acho que vou experimentar a tua sugestão ;)
    Beijos

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  19. Gente, que legal esse app! Vou procurar por aqui e ver se funciona comigo!
    Um beijão,
    Gabs | likegabs.blogspot.com ❥

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  20. Sim, na verdade, quero fazer mais exercício do que fiz em 2017.
    Gostei e segui de volta.
    Obrigada pelo teu comentário :)

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  21. eu por acaso odeio fazer exercício, sou uma preguiçosa... mas noto que é muito importante pelo simples facto de, desde que acabei o secundário e as aulas de educação física, não só ter engordado mas também me sentir com muito menos resistência...
    beijinhos :) https://ratsonthemoon.blogspot.pt/

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  22. Pratico exercício físico regular há anos. Actualmente, estou grávida de 5 meses e mantenho a minha rotina de ginásio duas vezes por semana :)
    Tb tenho uma app que acho que é parecida ou até igual à tua, é a Seven!
    Bons exercicios!
    Beijinho

    http://sosweetgirlythings.blogspot.pt/

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  23. Também utilizo essa app para fazer treino em casa. Odeio ginásios e essa é uma alternativa bem como uma corridinha ao início da manhã! :)

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  24. Tenho de ir cuscar a app! Eu por acaso vou ao ginásio, mas confesso que por vezes lá tenho que fazer algo em casa e falta-me a inspiração!

    THE PINK ELEPHANT SHOE // Ganha um giftcard de 35€ na Sephora!

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  25. Já fiz exercício em casa mas segui sempre canais de youtube, e adorava!!

    Kiss kiss.*Jo
    Jo & Company Style

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  26. Eu fazia exercícios em casa é bom demais, é só organizar, ver os treinos certinhos :D

    https://submersa-em-palavras.blogspot.com.br/

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  27. Tenho que ir cuscar essa app!

    r: É tão gira :)
    Na Fnac? Obrigada pela dica, tenho que estar atenta

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  28. Tenho de ir espreitar essa app. Nunca fiz exercício em casa.
    Beijinhos

    Blog ChocoPink / Instagram / Facebook

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  29. Eu, confesso que, não faço exercício. Mas devia....


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  30. Obrigado :D

    Eu consegui incluir uma rotina de exercícios em casa e , sem duvida, faz toda a diferença :D

    NEW TIPS POST | WAYS TO TAKE CARE ON WINTER. :O
    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  31. Isto é algo que tenho de fazer! Tenho de ir ver essa app! O meu problema é desmotivar rapidamente.
    Gostei do blog, vou seguir!

    Beijinho
    doce-branca.blogspot.pt

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  32. Tenho uma bicicleta das fixas e tenho treinado em casa, ou então quando não chove e tenho mais tempo, vou correr para a beira da Natureza.

    Participa no passatempo do meu blog te habilitares a ganhar um organizador semanal(:
    http://arrblogs.blogspot.pt/2018/01/giveaway-organizador-semanal-miyas-tales.html

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  33. Agora vou ao ginásio com a minha mãe (ela arrasta-me mesmo que eu não queira) XD Quando fazia exercício em casa, optava pelo Insanity.

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  34. Este também é o ano para mim, não há desculpas, dentro ou fora de casa vou perder os quilinhos a mais :D

    Beijinhos,
    Melissa Sousa
    LADO B CAFÉ E A MELHOR FRANCESINHA DO MUNDO

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  35. Eu, confesso que, não faço exercício nem em casa nem no ginásio.


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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